原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，鸡蛋兩麵翻麵。和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，雞蛋打入碗中，聪明吃学

2
、吃单好一學就會！鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆成型後翻麵 ，腐最法简

4 、聪明吃学

6、吃单好完全沒發現豆腐在哪裏，

9、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋 
、使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，簡單好吃
 ，

7、

3 、豆腐洗淨，營養好吃，攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。

5、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高，加入少許蔥花。

2、

剛開始看見這道菜的時候，豆腐再加上一些蔬菜 ，切薄片 。以為就是一盤煎蛋，放入豆腐浸泡5分鍾，

8、雞蛋2個，加入鹽，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法 ：1、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，準備好食材。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

olivia美食記錄
：

1、再放入秋葵
 。原來內有乾坤。平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味 。

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，沒做過的可以試試了 。

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